jak złapać

warzyw nie pisałem bo ich nie warze ale oczywiscie daje do kazdego posiłku co do gainera to on jest wtedy jka nie mam czasu zjesc białego z cyckiem, zazwyczaj wtedy jak jestem w drodze na uczelnie, ale jak nie to jem pełny posiłek co do IG wegli to chyba tak robie, po treningu daje wysokie IG- ryz biały, a pozostałe posuiłki to Ig niskie ryz [...]

Gorsza nie gorsza zależy jak zrobiona, jak pasuje do osoby, co jest danym celem planu itd ogółem nie można stwierdzić która metoda ogólnie jest gorsza. Traktor a nie sądzisz że na powrót po tak długiej przerwie taki układ nie jest za ciężki? Ja zawsze myślałem że powinno się po przerwie złapać najpierw za coś lżejszego żeby "rozruszać" [...]

[...] o coś nogi lub ktoś Ci je przytrzymuje, a Ty pochylasz się do przodu i z powrotem) Jak nie masz nikogo do pomocy to możesz leżąc na ławeczce na brzuchu złapać w stopy jakąś sztangielkę i wykonać uginanie nóg - to w końcu też będzie ćwiczenie na dwugłowe Jak chodzi o ilość serii: Klatka, Plecy, Nogi (10-14) łącznie Barki, Triceps, Biceps [...]

oj zjadłby człowiek pizze - a nawet 2, choć nie wiem czy dałbym radę wciągnąć teraz ale jakoś podczas tej redu chodzę dużo bardziej najedzony, posiłki mocno sycą jedynie ssanie potrafi złapać mnie wieczorem jak nie mam treningu

[...] nie masz. Jakby zrobil co innego, mogloby byc niewesolo. Jesliby Cie sciagnal to najlepiej od razu z glowy w twarz mu pociagnac i z lokcia poprawic. Co do dzwigni to zalezy jaka. Szytbki klucz na reke zakonczony jej zlamaniem lub nacdwyrezeniem bylby ok.Balacha moglaby tez miec o tyle dobre strony ze idac do niej mialabys tego drugiego w zasiegu [...]

byq ale gluta wspomoze uklad immunologiczny, a na kreatynie mozna latwo zlapac jakąs chorobe, do autora - podaj jak masz ułożoną diete(tylko ile na kg mc)

[...] mi opowiadal, ze mieli wezwania do kilkunato osobowej grupy agresywnych ludzi. I co?? Przyjezdzaly 2 radiowozy- 4 ludzi, w tym 1 ze strzelba, legitymowali kogo chcieli, jak chceli i nikt sie nawet nie odezwal. 4. Dziwne ze polowa spoleczenstwa wedlug Was nienawidzi policji, bo jakos jak cos sie stanie to pierwsze co, to ida to tych [...]

U to nie ciekawie trzeba uważać bo kontuzję łatwo złapać ;/ bardzo technicznie wypowiedziany opis z Twojej strony :) ja właśnie po treningu nóg :D ledwo się wtoczyłem do mieszkania :D o tyle dziwne że mogę ćwiczyć nogi nic mnie mnie boli, ale jak pójdę biegać ból jest nie kumam tego hyhy ;/

Garda to garda, a jak ktos ma jakos kolano na twoim brzuchu to to nie jest garda. Napiera rekoma na mostek, zebra, okolice serca? Co to za techniki, faktycznie jak piszesz "na sile na spine". Jezeli juz tak zrobi, to trzymaj nadgarstki, otworz garde, poloz stopy na jego biodrach, odepchnij go i zwieksz troche dystans miedzy wami. Zrob mu [...]

[...] gdyz mam taka genetyke ze niemoge jej w zaden sposob ruszyc. Koncowka cyklu w ktorej jestem w trakcie obcnie, niejest najlepsza... Ciagle zmeczenie zwiazane z nocna robota, jakies dziwne hustawki nastrojow,tak ze nieidzie ze mna wytrzymac. Mam np. dola caly dzien, a nagle napada mnie euforia, i na odwrot. Pozatym kiepsko sie konczy ten cykl gdyz [...]

[...] mamy inne doświadczenia, bo jednak można zabutować w parterze w kilka osób. No i nie widziałem, żeby ktoś trzeźwy i przytomny dał się trzymać w stójce. Ale za to widziałem jak ochroniarze po ponad 100 kg w kilku gnoili pijanych łebków do nieprzytomności. A nie przepraszam, widziałem gdy dwóch wyprowadzało chłopaka a trzeci wyskoczył i mu kilka [...]

[...] 5*5 -max wybicie z przysiadu wykrocznego 3* 10powt(po 5 na noge) -sciagane z gory jednoracz(od pozycji z ramieniem nad glowa do pozycji z dlonia przy brodzie)-zakres ruchu jak w normalnym "drazku" 5*5 -podejscie pod wymyk, tzn dotknij pasem drazka jak mozesz(jak nie mozesz pelnego to rob niepelne) 3*10 -pompki na poreczach3*6-10p [...]

[...] I tyle :) AAA - i nie lubie malujacych sie kobiet. Malujacych sie za mocno. Blyszczyk/szminka o wiele lepiej wygladaja na zwyklej ladnej dziewczynie niz tona tapety. Zawsze jak widze dziewczyne w za krotkiej spodniczce, obcislym topiku odslaniajacym brzuch, po solarium i wogole laske max to mi jest jej troche zal. Ze musi zwracac na siebie uwage [...]

Wiesz szczerze to nie potrzebuje tyle tej sily.. wolal bym cisnac 105 tak jak ty ale miec mase wieksza twoja jest dla mnie bardzo estetyczna i podoba mi sie bardzo .. W akcji nie liczy sie tylko siła lecz dynamicznosc i pomysłowosc oraz nogi!! ja cwicze nogi jedynie na sile dlatego mam je dosc chude .. zdarza sie ze sa pewne nie przewidziane [...]

- KickFlip Jedziesz niezbyt szybko. Nogi ustawiasz jak do Ollie, stym iż przednia noga powinna być bardziej pod kątem i na krawędzi deski. Robisz Ollie i gdy noga będzie przy nose'ie ciągniesz ją w bok aby nadać desce rotacji. Uginasz obie nogi i próbujesz ją złapać. Następnie opadasz i odjeżdzasz Na górze ustawienie nóg do kick flipa Jeśli [...]

Ok, tak obrazowo. Mając ustawione stopy równolegle do siebie dość wąsko, nie zejdę wystarczająco nisko (nawet bez obciążenia), by nie "kłaść się" do przodu. Nie mogę złapać równowagi, bo tyłek ciągnie w tył. Czy w goblecie pracują tak samo mięśnie jak w przysiadzie ze sztangą czy to coś zupełnie innego?

dywan czlowieku to sobie w pokoju poloz jak juz }:-( jak masz tylko narzekac to sie czlowieku nie wypowiadaj zegnam zalosnych ktorzy tylko umia dupe obrabiac w tym i ciebie WZOREK jako moderator to dajesz przyklad calkiem odwrotny niz powinienes oi jesli nawet usuniesz to odp to uwierz mi ze ci to prosto w oczy qwa powiem Nie usunę tej wypowiedzi [...]

[...] większe szanse na pokonanie Andersona niż wielu top 10 teoretycznie lepszych od niego. Obalić obali, nie da się złapać w żaden durny trójkąt . Ale Sonnenem to on nie jest, jak nie podda, to raczej Anderson w końcu narzuciłby tempo walki. Niestety, raczej się nie dostanie nawet w pobliże walki o pas, bo nie dość że ma problemy z bardziej [...]

WayneMark Posłuchaj czy sie znam - niewiem - raczej elementarz ogarniam metodyki treningowej - nie sugeruj sie jakimi przypiskami typu szpecjaliszta Gainera sobie odpusc bo to preparat w wiekszosci weglowodanowy , łatwo dostarczyc wegle , i z tym nie ma problemu, zawsze jest problem z białkiem, gainera to mozna brac jak sie jest czynnym [...]

jeśli mówisz, że gość jest mniejszy od Ciebie, a się rzuca to najpierw zrób rozeznanie w kumplach, co to za jeden, czy jakiś waleczny gość, czy jak w******l dostanie to nie przychodzi z kumplami, jeśli nie to sie nie baw, przecież jak mniejszy to zazwyczaj słabszy, wal go w pysk, potem po kolanach (byle nie nosem ) a jak będzie sprytniejszy i [...]